卵巢早衰生理指标的判断
专家提醒您如果出现了以下情况，说明您的卵巢功能下降了。
1、AMH值下降
AMH正常值界于2-6.8ng/ml，AMH数值越高，代表**存量越丰沛， AMH值越低则卵巢功能越差。当AMH值低于0.7ng/ml时，表示**库存量已严重不足也难以受孕。
不过，AMH值并不是越高越好，当AMH值大于6.8时，可能是多囊性卵巢症候群导致的。
2、促卵泡生成激素(FSH)
这是性激素六项检查中提到的一个概念，它是人体内，由垂体前叶嗜碱性细胞分泌的一种糖蛋白激素，其主要的作用在于促进卵巢的卵泡发育和成熟。
女性正常的促卵泡生成激素（FSH）卵泡期为1～9U/L，排卵期为6～260U/L，黄体期为1～9U/L，绝经期为30～118U/L。
3、基础窦卵泡
一般情况下窦卵泡正常颗数在5-10颗之间。如果通过B超连续多次检测窦卵泡数量小于5颗，这就说明卵巢功能已经出现下降了。超过12颗，则很有可能是多囊。
日常保养卵巢的生活方式
1、保持生活规律
注意劳逸结合，保障充足的睡眠。学会释放压力，保持良好的心态和开朗乐观的性格。
2、调节饮食
保持良好的饮食习惯，摄入足够的养分，对于维持女性生殖系统健康来讲是很有必要的。有一句放在任何情况下几乎都管用的话：女性可以多吃含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆类、绿色蔬菜等。所以，不要再说什么吃某几种食物就能「保养卵巢」了。正确的做法是：吃得足够，吃得均衡，吃得科学。
3、适当运动
运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老，如散步、慢跑、打太极拳等。
4、维持和谐的性生活
和谐的性生活可以使人增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有益处。
5、适当补充雌激素
这个只适用于有特殊需要的女性，而且需要在医生的指导下服用。
